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Nous traversons tous, à différents moments de notre vie, des périodes de doute, de souffrance ou de questionnement. Parfois, ces difficultés s’installent, deviennent envahissantes et compliquent notre quotidien. Il n’est pas toujours simple d’y faire face seul, et il est normal d’avoir besoin d’un espace pour comprendre ce que l’on ressent et trouver des repères.

C’est dans cette optique que je vous accompagne, en vous offrant un cadre bienveillant pour mettre en lumière ce qui vous pèse et vous aider à trouver votre équilibre.

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L'incidence du passé

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Nos expériences passées façonnent la manière dont nous nous percevons, interagissons avec les autres et réagissons aux événements de la vie. Parfois, des vécus douloureux continuent d’influencer notre présent, même inconsciemment. Un manque de reconnaissance dans l’enfance peut fragiliser l’estime de soi à l’âge adulte, des schémas relationnels répétitifs peuvent être le reflet d’attachements insécures.

Ces traces du passé peuvent se manifester sous différentes formes : difficulté à faire confiance, peur de l’abandon, perfectionnisme excessif, sentiment d’être bloqué ou encore une hypersensibilité aux critiques. 

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Notre rapport à nous-même

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La façon dont nous nous percevons a une grande influence sur notre santé mentale et nos relations. Un manque de confiance en soi, une faible estime de soi ou une image négative de nous-même peuvent nous amener à douter de notre valeur et de notre place auprès des autres. Cela peut nourrir un sentiment de solitude, voire un isolement, rendant difficile la création et le maintien de liens. À terme, ces fragilités peuvent favoriser un état dépressif, une mélancolie persistante, une perte de motivation ou un repli sur soi. Dans certains cas, pour compenser ce mal-être, la fuite dans le travail devient un refuge, jusqu’à l’épuisement. 

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Se sentir perdu

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​Il arrive que l’on traverse des périodes où tout semble flou, où l’on ne sait plus vraiment qui l’on est ni où l’on va. La perte de sens peut s’installer progressivement, nourrie par des questionnements existentiels profonds ou par des épreuves difficiles. Face à la douleur physique ou psychique, face à la maladie, notre rapport à nous-même et au monde peut vaciller, laissant place à un sentiment d’égarement. Ces remises en question peuvent être sources de souffrance, mais elles sont aussi l’occasion d’explorer de nouvelles perspectives et de redéfinir ce qui compte véritablement pour nous.

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Les moyens que nous trouvons pour faire face

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​Face aux épreuves de la vie, notre esprit et notre corps réagissent instinctivement pour s’adapter. Le stress, l’anxiété ou encore les réponses émotionnelles excessives deviennent alors des réponses naturelles à des situations perçues comme difficiles ou menaçantes. Parfois, ces réactions nous poussent à nous isoler, à fuir, ou au contraire à chercher à tout contrôler pour retrouver un sentiment de sécurité. 

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Comment la thérapie peut-elle aidée ?​

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La thérapie offre un espace où l'on peut apprendre à se comprendre et s’accorder plus de bienveillance. En mettant en lumière nos fonctionnements et en dénouant certains schémas, elle permet de retrouver un équilibre et d’aller vers des relations plus épanouissantes, tant avec soi-même qu’avec les autres. Se faire accompagner dans ces moments de doute ou de souffrance aide à clarifier ses ressentis, à donner un nouveau sens à son vécu et à retrouver un ancrage plus solide. 

J’accompagne les personnes traversant des difficultés personnelles variées, telles que la la dépression, l’anxiété, le manque de confiance/estime de soi, la gestion des émotions, la perte de sens, ou encore des épreuves de vie comme un deuil, une séparation ou une maladie. Chaque parcours est unique, et mon rôle est de vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à poser des mots sur votre ressenti et à avancer à votre rythme, sans pression ni jugement.​​