Psychologue à Toulouse spécialisée dans l'anxiété
Compréhension de l'anxiété
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Recommandations à court-terme pour faire face aux angoisses
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Exploration de l’histoire de vie passée et actuelle
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Compréhension du fonctionnement du souci et de l’angoisse et de leurs mécanismes sous-jacents
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État des lieux des défenses et solutions adoptées.
Apprendre à défocaliser son attention
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Exploration des ruminations, vérifications et des projections dans le futur mais aussi des conséquences physiques
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Compréhension de ce qu’est la somatisation et des stratégies à adopter
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Identification des comportements de fuite et des difficultés sous-jacentes
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Exercices pour défocaliser son attention des angoisses et se concentrer sur ses sensations physiques
Explorer un potentiel manque de confiance en soi
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État des lieux des pensées et croyances sur soi
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Identification des éléments et situations rejetées et dépréciés
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Établissement de pensées et croyances plus réalistes
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Exercices pour identifier les besoins, peurs et leçons tirées des situations quotidiennes et adopter une posture plus confiante face aux diverses atteintes de l’image de soi.
Consolider les bases
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Suivi des différents exercices réalisés et poursuite de ces derniers au besoin
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Exercice résumant tout les autres et mise en place d’un suivi autonome
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Maintien d’un accompagnement et d’un soutien
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Exercice de la lettre.