Psychologue à Toulouse spécialisée dans l'anxiété
Compréhension de l'anxiété
-
Recommandations à court-terme pour faire face aux angoisses
-
Exploration de l’histoire de vie passée et actuelle
-
Compréhension du fonctionnement du souci et de l’angoisse et de leurs mécanismes sous-jacents
-
État des lieux des défenses et solutions adoptées.
Apprendre à défocaliser son attention
-
Exploration des ruminations, vérifications et des projections dans le futur mais aussi des conséquences physiques
-
Compréhension de ce qu’est la somatisation et des stratégies à adopter
-
Identification des comportements de fuite et des difficultés sous-jacentes
-
Exercices pour défocaliser son attention des angoisses et se concentrer sur ses sensations physiques
Explorer un potentiel manque de confiance en soi
-
État des lieux des pensées et croyances sur soi
-
Identification des éléments et situations rejetées et dépréciés
-
Établissement de pensées et croyances plus réalistes
-
Exercices pour identifier les besoins, peurs et leçons tirées des situations quotidiennes et adopter une posture plus confiante face aux diverses atteintes de l’image de soi.
Consolider les bases
-
Suivi des différents exercices réalisés et poursuite de ces derniers au besoin
-
Exercice résumant tout les autres et mise en place d’un suivi autonome
-
Maintien d’un accompagnement et d’un soutien
-
Exercice de la lettre.​